Eu comecei a meditar tem uns 16 anos, veio com a Yoga como o tratamento que eu escolhi para a síndrome do pânico.
Sentar alguns minutos com a sua própria companhia, Eu comecei a meditar tem uns 16 anos, veio com a Yoga como o tratamento que eu escolhi para a síndrome do pânico.
Sentar alguns minutos com a sua própria companhia, sentindo você, ficando em silêncio, observando a sua respiração. é além de curativo, expansivo.
Eu hoje percebo que a falta que sentimos de nós mesmas é muito dolorosa. Muitas vezes estamos lá para todos, abrimos mão sem pensar duas vezes da gente em função do outro, mas quando chega a nossa vez, muitas vezes nem nos alimentamos direito, não nos cuidamos, nos negligenciamos.
Estar comigo é gostoso, com o tempo aprendi a me conhecer melhor, a gostar de mim, a rir das minhas bobeiras e em ser uma boa companhia, afinal, vou passar a vida toda comigo, melhor entender e gostar o mais rápido possível.
A meditação abre espaço para isso, quando a atividade mental acalma, conseguimos encontrar aquele lugar de calma e completude que só existe dentro da gente.
Senta, começa com 10 minutos, você ainda vai ter as outras 23 horas e 50 minutos do dia para cuidar dos outros.
Se dá o prazer da sua própria companhia por 10 minutos.
E insista em fazer isso todos os dias, se conseguir mais de uma vez por dia melhor ainda.
Comece e termine o dia com você, na sua paz, no seu amor.
Esteja aí para você!sentindo você, ficando em silêncio, observando a sua respiração. é além de curativo, expansivo.
Eu hoje percebo que a falta que sentimos de nós mesmas é muito dolorosa. Muitas vezes estamos lá para todos, abrimos mão sem pensar duas vezes da gente em função do outro, mas quando chega a nossa vez, muitas vezes nem nos alimentamos direito, não nos cuidamos, nos negligenciamos.
Estar comigo é gostoso, com o tempo aprendi a me conhecer melhor, a gostar de mim, a rir das minhas bobeiras e em ser uma boa companhia, afinal, vou passar a vida toda comigo, melhor entender e gostar o mais rápido possível.
A meditação abre espaço para isso, quando a atividade mental acalma, conseguimos encontrar aquele lugar de calma e completude que só existe dentro da gente.
Senta, começa com 10 minutos, você ainda vai ter as outras 23 horas e 50 minutos do dia para cuidar dos outros.
Se dá o prazer da sua própria companhia por 10 minutos.
E insista em fazer isso todos os dias, se conseguir mais de uma vez por dia melhor ainda.
Comece e termine o dia com você, na sua paz, no seu amor.
Esteja aí para você!
